Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 676g547kcal10.6g113.7g0.3g20.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g676g189kcal4.1g40.2g1.4g16.9g
Punajuuri 676g259kcal6.8g46.6g1.4g16.9g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 676g180kcal22.3g20.9g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g90g13kcal1.7g0.4g0.5g0g
Maizena maissitärkkelys23g79kcal0.2g19.6g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow29g76kcal2.9g2.9g5.9g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5688g2685kcal97.2g488.6g19g109.2g
Valittu annoskoko2844g1343kcal48.6g244.3g9.5g54.6g
Annoskoko puolitettuna1422g671kcal24.3g122.2g4.8g27.3g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111