Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 563g | 1971kcal | 48.4g | 394.2g | 9g | 61.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Paprikajauhe | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 4377kcal | 98.4g | 790.4g | 64.4g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 2188kcal | 49.2g | 395.2g | 32.2g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 1094kcal | 24.6g | 197.6g | 16.1g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu