Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 360g | 932kcal | 69.5g | 94.3g | 31g | 138.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 180g | 1084kcal | 43.4g | 11.9g | 97.2g | 12.6g | |
| Voi | 513g | 3721kcal | 6.1g | 2.1g | 417.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 540g | 1783kcal | 10.8g | 16.2g | 189g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 54g | 189kcal | 0.9g | 48.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 162g | 599kcal | 30g | 17.8g | 35.2g | 49.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 19599kcal | 573.6g | 420.8g | 1742g | 401.2g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 9800kcal | 286.8g | 210.4g | 871g | 200.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 4900kcal | 143.4g | 105.2g | 435.5g | 100.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu