Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2579g | 1547kcal | 38.7g | 335.3g | 2.6g | 23.2g | |
| Oliiviöljy | 193g | 1711kcal | 0g | 0g | 193.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 36g | 82kcal | 3.9g | 13.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 6680kcal | 85.2g | 698g | 394.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 3340kcal | 42.6g | 349g | 197.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 1670kcal | 21.3g | 174.5g | 98.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu