Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 107g | 28kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Kaali, valkokaali | 829g | 175kcal | 10g | 28.2g | 1.7g | 17.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 129kcal | 3.7g | 25.5g | 1.8g | 5.2g | |
| Porkkana | 127g | 42kcal | 0.8g | 7.1g | 0.3g | 3.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 31kcal | 0.9g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 400g | 600kcal | 64g | 12g | 30.8g | 0g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5696g | 2102kcal | 165.8g | 173.2g | 75g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2848g | 1051kcal | 82.9g | 86.6g | 37.5g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1424g | 526kcal | 41.5g | 43.3g | 18.8g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu