Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 150g | 180kcal | 4.5g | 6.2g | 15g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 113g | 248kcal | 15.7g | 5.6g | 2.2g | 0g | |
| Sinappi | 23g | 30kcal | 1g | 3.2g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 914kcal | 42.4g | 30g | 37.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 457kcal | 21.2g | 15g | 18.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 229kcal | 10.6g | 7.5g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.3g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu