Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 75g | 49kcal | 8.3g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 150g | 105kcal | 5.4g | 15g | 3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 360kcal | 28g | 44g | 7.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 180kcal | 14g | 22g | 3.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 90kcal | 7g | 11g | 1.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu