Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 22g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.9g | |
| Tomaatti | 26g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 22g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 39g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 44g | 42kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 87g | 173kcal | 26.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 2.2g | 8.6kcal | 0g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Maissi jyvät | 13g | 19kcal | 0.4g | 3.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Pinaatti | 4.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 660kcal | 57.8g | 37.6g | 29g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 330kcal | 28.9g | 18.8g | 14.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 165kcal | 14.5g | 9.4g | 7.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu