Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 19g | 31kcal | 3.3g | 4g | 0.2g | 0.2g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 42g | 136kcal | 10.1g | 20.6g | 0.4g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 32g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 35g | 58kcal | 1g | 1.4g | 5.2g | 0g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5.2g | 14kcal | 0.1g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 525kcal | 30.4g | 63g | 14.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 263kcal | 15.2g | 31.5g | 7.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 131kcal | 7.6g | 15.8g | 3.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu