Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 74g | 171kcal | 5g | 31.1g | 1.3g | 10.4g | |
| Tonnikala vedessä | 52g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti | 94g | 21kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 26g | 71kcal | 7.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 5.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 11g | 36kcal | 0.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 728kcal | 52.6g | 70.2g | 22.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 364kcal | 26.3g | 35.1g | 11.1g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 182kcal | 13.2g | 17.6g | 5.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu