Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 203g | 57kcal | 1.2g | 12.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Paprika, punainen | 165g | 42kcal | 1.5g | 7.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 60g | 32kcal | 3.1g | 4.3g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 315g | 173kcal | 9.8g | 20.2g | 6.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 113g | 293kcal | 34.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 225g | 790kcal | 29.3g | 153.1g | 6.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 375g | 113kcal | 3.8g | 22.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 601g | 390kcal | 78.1g | 12.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 4261kcal | 344.8g | 493.4g | 96.2g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 2131kcal | 172.4g | 246.7g | 48.1g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 1065kcal | 86.2g | 123.4g | 24.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu