Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 601g | 206kcal | 6g | 24.7g | 4.8g | 22.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 752g | 631kcal | 8.3g | 137.5g | 3g | 13.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1203g | 481kcal | 49.3g | 63.7g | 6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 301g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 2834kcal | 147g | 481.2g | 27.6g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 1417kcal | 73.5g | 240.6g | 13.8g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 709kcal | 36.8g | 120.3g | 6.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu