Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 898g | 198kcal | 15.3g | 27.8g | 1.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 299g | 63kcal | 9.9g | 5.7g | 0g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 389g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 150g | 299kcal | 15g | 7g | 22.5g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 599g | 539kcal | 95.8g | 15g | 12g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 66g | 184kcal | 5.9g | 4.6g | 15.1g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 299g | 214kcal | 5.4g | 43.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 150g | 913kcal | 12g | 55.4g | 71.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5712g | 5073kcal | 324.6g | 368.4g | 249.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2856g | 2536kcal | 162.3g | 184.2g | 124.8g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1428g | 1268kcal | 81.2g | 92.1g | 62.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu