Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 44g | 12kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 27g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 120g | 172kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 58g | 58kcal | 7.6g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 36g | 44kcal | 1.2g | 1.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 593kcal | 51.2g | 11.8g | 37.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 296kcal | 25.6g | 5.9g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 148kcal | 12.8g | 3g | 9.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2.1g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu