Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 156g | 116kcal | 6.1g | 19.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 423kcal | 27g | 49.4g | 12.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 211kcal | 13.5g | 24.7g | 6.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 106kcal | 6.8g | 12.4g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.7g | 8.6g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu