Bönsoppa

Dragon 1 tsk
ingefära 2 tsk
curry 2 tsk
paprika 2 tsk

Fräs i bottnen på kastrull med olivoljan

häll i och värm tomatkross mixa sedan med stavmixer tills jämn

lägg till bönorna och värm ytterligare
lägg till chili 1 tsk

koka upp med grädde.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Attagirl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)125g31kcal1.3g6.9g0g1.8g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g125g100kcal6.3g17.5g1.3g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.3g1kcal0g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 31g103kcal0.6g0.9g10.9g0g
Oliiviöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana572g549kcal16.4g50.6g33.4g3.6g
Valittu annoskoko286g274kcal8.2g25.3g16.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna143g137kcal4.1g12.7g8.4g0.9g
Arvot/100g100g96kcal2.9g8.8g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=210215