Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 3.1g | 2.3kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 42g | 148kcal | 5.4g | 26.2g | 1g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 146g | 87kcal | 2.2g | 18.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 698kcal | 18.4g | 100.6g | 21.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 349kcal | 9.2g | 50.3g | 10.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 175kcal | 4.6g | 25.2g | 5.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu