Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 160g | 121kcal | 3g | 24.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Maito, Kevyt | 32g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 28g | 18kcal | 0.8g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 21g | 74kcal | 0.7g | 17.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 10g | 71kcal | 0.1g | 0.1g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 743kcal | 19g | 89.6g | 32.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 371kcal | 9.5g | 44.8g | 16.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 186kcal | 4.8g | 22.4g | 8.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu