Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 39g | 100kcal | 6.5g | 13.4g | 2.4g | 11.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 77kcal | 3.2g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 354kcal | 19.4g | 52g | 7.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 177kcal | 9.7g | 26g | 3.9g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 89kcal | 4.9g | 13g | 2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.4g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu