TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g56g7.3kcal0.2g0.1g0.6g0.2g
Bataatti, kuorittu 152g123kcal2.4g25.6g0.1g4.6g
Chili paprika punainen5.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Vesi39g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana574g292kcal7g56.8g1.6g10.8g
Valittu annoskoko287g146kcal3.5g28.4g0.8g5.4g
Annoskoko puolitettuna143g73kcal1.8g14.2g0.4g2.7g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194