Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 801g1470kcal237.3g0g57.2g0g
Makaroni (myllynparas raaka)500g1751kcal64g348.7g9.5g16g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g75g240kcal9g43.5g3.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen801g264kcal26.4g39.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.2g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5720g7903kcal713g863.8g172.6g32g
Valittu annoskoko2860g3952kcal356.5g431.9g86.3g16g
Annoskoko puolitettuna1430g1976kcal178.3g216g43.2g8g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574