Broilerikeitto Mirliina

-mausteeksi currya

1.Tee keitto
2.Ruskista öljyssä broileri ja curry kypsäksi.

3.Lisää keittoon maizena ruokakermaan sekoitettuna.

4.Lisää broileri, keitä viitisen minuuttia sillointällöin sekoittaen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1907 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 25g81kcal2.2g3.5g6.4g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g450g270kcal6.8g58.5g0.5g4.1g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä315g129kcal4.4g25.5g0.9g9.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g203kcal0g0g22.5g0g
Broilerin filesuikale, 250g375g563kcal63.8g7.5g30.8g0g
Maizena maissitärkkelys23g79kcal0.2g19.6g0g0g
Ruokakerma Valio 5%150g90kcal1.8g4.2g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5721g2828kcal158.4g237.6g137.2g27.6g
Valittu annoskoko2861g1414kcal79.2g118.8g68.6g13.8g
Annoskoko puolitettuna1430g707kcal39.6g59.4g34.3g6.9g
Arvot/100g100g49kcal2.8g4.2g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102451