Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 750g | 2624kcal | 97.4g | 502.2g | 18.7g | 45g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 600g | 1922kcal | 160.5g | 0g | 143.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1169g | 491kcal | 18.7g | 100.6g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 247g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 102g | 122kcal | 3.1g | 4.2g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5736g | 11024kcal | 621.2g | 1215.4g | 398.2g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 2868g | 5512kcal | 310.6g | 607.7g | 199.1g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1434g | 2756kcal | 155.3g | 303.9g | 99.6g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.8g | 21.2g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu