Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
Soijasuikale, 50g kuivana = n. 220g keitettynä, (Soyappetit), annos 100g | 661g | 499kcal | 78.6g | 42.3g | 2.2g | 24.2g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
Tomaattimurska, valkosipuli (Eldorado), annos 390g | 1171g | 398kcal | 16.4g | 70.3g | 5.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 6g | 18kcal | 0.7g | 1.3g | 0.6g | 2.6g | |
Juustokumina jeera (), annos 6g | 6g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 1.3g | 0.6g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5736g | 3260kcal | 236.6g | 317.4g | 114.4g | 96g | |
Valittu annoskoko | 2868g | 1630kcal | 118.3g | 158.7g | 57.2g | 48g | |
Annoskoko puolitettuna | 1434g | 815kcal | 59.2g | 79.4g | 28.6g | 24g | |
Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.5g | 2g | 1.7g |