Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 78g | 130kcal | 14.8g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 62g | 64kcal | 2.2g | 11.2g | 0.7g | 1.8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 66g | 56kcal | 3.1g | 10g | 0.3g | 3.3g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 23g | 19kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 551kcal | 41.6g | 52.8g | 18g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 276kcal | 20.8g | 26.4g | 9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 138kcal | 10.4g | 13.2g | 4.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu