Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 42g | 25kcal | 1.3g | 3g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 167g | 416kcal | 29.1g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 7.3g | 28kcal | 2.8g | 3.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 1031kcal | 73.6g | 15g | 73.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 515kcal | 36.8g | 7.5g | 36.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 258kcal | 18.4g | 3.8g | 18.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu