Tropical rahka
250 rasvatonta rahkaa
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 38g | 18kcal | 0g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 75g | 38kcal | 0.8g | 9g | 0.8g | 0g | |
| Omena-päärynäjuomatiiviste, keyvt, pirkka | 9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 9g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 290kcal | 28.2g | 39.4g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 145kcal | 14.1g | 19.7g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 73kcal | 7.1g | 9.9g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.9g | 6.8g | 0.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu