Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 188g | 367kcal | 35.1g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 78g | 86kcal | 1.8g | 3.1g | 7.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 920kcal | 75.4g | 7.2g | 66.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 460kcal | 37.7g | 3.6g | 33.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 230kcal | 18.9g | 1.8g | 16.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu