Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 52g | 50kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 4.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 104g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Siitakesieni | 42g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.4g | |
| Tankoparsa, vihreä | 52g | 6.3kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 330kcal | 13.8g | 29.2g | 16.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 165kcal | 6.9g | 14.6g | 8.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 83kcal | 3.5g | 7.3g | 4.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu