Kana-herkkusienilaatikko

Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.

Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.

Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Fisu123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni 33g5.2kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g94g89kcal18.8g0g1.6g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras70g245kcal9.5g46g2g4.2g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 24g30kcal2.6g0.1g2.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana576g819kcal68.6g101.4g14.2g9.8g
Valittu annoskoko288g410kcal34.3g50.7g7.1g4.9g
Annoskoko puolitettuna144g205kcal17.2g25.4g3.6g2.5g
Arvot/100g100g142kcal11.9g17.6g2.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387692