Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1120g | 2126kcal | 303.7g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1750g | 613kcal | 42g | 82.3g | 8.8g | 45.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5740g | 5476kcal | 691.4g | 164.6g | 219.2g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 2870g | 2738kcal | 345.7g | 82.3g | 109.6g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1435g | 1369kcal | 172.9g | 41.2g | 54.8g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu