Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti | 875g | 199kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Paprika keltainen | 595g | 179kcal | 5.6g | 30.3g | 1.2g | 11.9g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 350g | 525kcal | 56g | 0g | 28g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 350g | 928kcal | 98g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5740g | 3802kcal | 337.4g | 144.6g | 184g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 2870g | 1901kcal | 168.7g | 72.3g | 92g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1435g | 951kcal | 84.4g | 36.2g | 46g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu