Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 280g | 92kcal | 9.2g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 350g | 455kcal | 42g | 17.5g | 24.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 1680g | 1915kcal | 43.7g | 421.7g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 280g | 336kcal | 8.1g | 12.6g | 28g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 280g | 289kcal | 9.7g | 50.4g | 3g | 8.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5740g | 6175kcal | 225.4g | 1031.8g | 117.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2870g | 3087kcal | 112.7g | 515.9g | 58.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1435g | 1544kcal | 56.4g | 258g | 29.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu