Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g1124g259kcal4.5g59.6g0g6.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g506g103kcal3g19.2g1.5g7.1g
Kurkku, tuore450g45kcal2.7g7.6g0.4g3.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki450g360kcal58.5g9g9g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g72g181kcal11.5g1.2g14.4g0g
Salaatti, jäävuori tuore225g23kcal2.5g1.8g0.4g2.2g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5742g1964kcal166.6g201.2g51.6g39.8g
Valittu annoskoko2871g982kcal83.3g100.6g25.8g19.9g
Annoskoko puolitettuna1436g491kcal41.7g50.3g12.9g10g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511