Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 271g | 108kcal | 6g | 17.6g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 429kcal | 13g | 35.6g | 25.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 215kcal | 6.5g | 17.8g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 107kcal | 3.3g | 8.9g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu