Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Sokeri | 54g | 220kcal | 0g | 54g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 51g | 167kcal | 11.9g | 22.8g | 10.6g | 5.6g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 51g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 68g | 59kcal | 5.1g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1537kcal | 46.8g | 222.2g | 64.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 769kcal | 23.4g | 111.1g | 32.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 384kcal | 11.7g | 55.6g | 16.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu