Aprikoosi-vispipuuro
Kuumenna vesi.
Lisää mannasuurimot kiehuvaan veteen sekoittaen.
Lisää kuutioitu omena.
Anna kiehua n. 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää aprikoosisose ja sokeri.
Kiehauta.
Nosta kattila pois liedeltä ja anna jäähtyä.
Vatkaa jäähtynyt puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi.
Lisää vehnäleseet puuron joukkoon ja sekoita vielä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Jennyem
Lisää mannasuurimot kiehuvaan veteen sekoittaen.
Lisää kuutioitu omena.
Anna kiehua n. 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää aprikoosisose ja sokeri.
Kiehauta.
Nosta kattila pois liedeltä ja anna jäähtyä.
Vatkaa jäähtynyt puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi.
Lisää vehnäleseet puuron joukkoon ja sekoita vielä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Jennyem
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 26g | 89kcal | 3.1g | 18.3g | 0.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 35g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen | 35g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0g | 0.6g | |
| Vehnälese | 3.5g | 8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Sokeri | 15g | 60kcal | 0g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 372kcal | 8g | 78.8g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 186kcal | 4g | 39.4g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 93kcal | 2g | 19.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu