Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		211g	353kcal	58.4g	0g	13.1g	0g
Suola, annos 3g		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.6g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		44g	54kcal	1.7g	1.9g	4.4g	0g
Valkosipuli		12g	13kcal	0.9g	1.9g	0.1g	0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu		11g	8.8kcal	0.2g	2g	0.1g	0.2g
Paprikajauhe		1.3g	4.2kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.5g
Juustokumina jeera (), annos 6g		2.2g	7.8kcal	0.4g	1g	0.5g	0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	577g	883kcal	123.6g	14.2g	36.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	289g	441kcal	61.8g	7.1g	18.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	144g	221kcal	30.9g	3.6g	9.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.4g	2.5g	6.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu