Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty53g74kcal2.7g14.7g0.4g1.8g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Herkkusieni 44g7kcal0.9g0.1g0.1g0.7g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g4.4g4.2kcal0g0.8g0g0g
Pinaatti 66g8.8kcal1.1g0.3g0.2g0.9g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki88g131kcal0.9g5.3g11.4g0.6g
Ravintohiivahiutale, annos 40g6.6g24kcal3g2.2g0.3g1.3g
Basilika, tuore 4.4g1.2kcal0.1g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana578g515kcal18.2g49.6g24.8g11.6g
Valittu annoskoko289g258kcal9.1g24.8g12.4g5.8g
Annoskoko puolitettuna144g129kcal4.6g12.4g6.2g2.9g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447