Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 1500g139kcal4.3g6.1g10.8g0.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g45g33kcal2g5.8g0.1g0g
Tomaatti 750g171kcal4.2g25.9g2.3g10.5g
Basilika, kuivattu 1.5g3.8kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Maitorahka, Valio, 0,3150g98kcal16.5g6.3g0.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g354g96kcal4.6g17g0.7g6g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta60g216kcal7.8g42g1.3g2.1g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g1792kcal80g209g61.4g40.8g
Valittu annoskoko2880g896kcal40g104.5g30.7g20.4g
Annoskoko puolitettuna1440g448kcal20g52.3g15.4g10.2g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267