Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1400g3100kcal245g0g238g0g
Paprikajauhe, punanen20g50kcal3g3.7g2.6g0g
Basilika, kuivattu 10g25kcal1.4g2g0.4g4g
Chili mausteseos, Old El Paso10g28kcal0.8g4.9g0.6g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 100g75kcal0.5g16.7g0.2g1.6g
Hp kastike original/100g100g119kcal1.1g27.1g0.2g0g
Soijakastike 30g18kcal1.6g2.9g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)400g240kcal4g18g16g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g400g280kcal20.4g37.6g1.6g12.4g
Pikkuporkkana, pakaste 200g400g112kcal2.4g21.2g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g8096kcal560.4g268.2g522.4g36g
Valittu annoskoko2880g4048kcal280.2g134.1g261.2g18g
Annoskoko puolitettuna1440g2024kcal140.1g67.1g130.6g9g
Arvot/100g100g141kcal9.7g4.7g9.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275