Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 180g | 36kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 2400g | 2880kcal | 72g | 98.4g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 7066kcal | 163g | 499.2g | 481.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 3533kcal | 81.5g | 249.6g | 240.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1767kcal | 40.8g | 124.8g | 120.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu