Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 401g | 1284kcal | 72.2g | 172.6g | 34.1g | 72.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 401g | 1959kcal | 98.3g | 133.6g | 115.6g | 114g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 161g | 787kcal | 28.9g | 67.4g | 57.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 161g | 753kcal | 34.8g | 2.6g | 67.4g | 43.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 482g | 1782kcal | 67.4g | 264.9g | 38.5g | 53g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 401g | 1385kcal | 52.2g | 264.9g | 10.8g | 16.1g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.3g | 0g | 0.4g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 401g | 2890kcal | 0g | 0g | 321.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 119.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 241g | 80kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 24278kcal | 731.8g | 1896.2g | 1529g | 599g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 12139kcal | 365.9g | 948.1g | 764.5g | 299.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 6069kcal | 183g | 474.1g | 382.3g | 149.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu