Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 683g | 947kcal | 85.4g | 2g | 66.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 57g | 76kcal | 8.5g | 0.5g | 3.1g | 21.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 34g | 19kcal | 2g | 1g | 0.7g | 34.2g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 996g | 3885kcal | 288.9g | 0g | 298.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 541g | 3244kcal | 129.8g | 35.7g | 292g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 455g | 574kcal | 22.8g | 12.7g | 47.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 68g | 402kcal | 18g | 6.4g | 37.4g | 7.9g | |
| Leivinjauhe | 46g | 80kcal | 2.4g | 17.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 18452kcal | 1115.6g | 151g | 1493.4g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 9226kcal | 557.8g | 75.5g | 746.7g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 4613kcal | 278.9g | 37.8g | 373.4g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu