Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1200g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 1200g | 421kcal | 55.4g | 23.4g | 3.6g | 30g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 1709kcal | 166.2g | 145.6g | 16.4g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 855kcal | 83.1g | 72.8g | 8.2g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 427kcal | 41.6g | 36.4g | 4.1g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu