Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 800g | 2800kcal | 105.6g | 549.6g | 16.8g | 25.6g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2080g | 2288kcal | 478.4g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 10176kcal | 1168g | 1099.2g | 75.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5088kcal | 584g | 549.6g | 37.6g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2544kcal | 292g | 274.8g | 18.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu