Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1119g | 525kcal | 0g | 79.3g | 6.7g | 30.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 420g | 831kcal | 11g | 3.2g | 81.4g | 28.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 87g | 32kcal | 0.5g | 1.9g | 1g | 2.4g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1049g | 514kcal | 38.8g | 38.8g | 23.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 210g | 437kcal | 4.2g | 5.9g | 44.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 4676kcal | 109g | 258.2g | 313.8g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 2338kcal | 54.5g | 129.1g | 156.9g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 1169kcal | 27.3g | 64.6g | 78.5g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu