Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 742g | 166kcal | 3.7g | 23g | 1.5g | 18.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 809g | 146kcal | 4.5g | 20.2g | 3.2g | 5.7g | |
| Paprika, punainen | 675g | 173kcal | 6.1g | 31g | 2.7g | 13.5g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Valkosipuli | 112g | 122kcal | 8.9g | 18.3g | 0.7g | 2.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 101g | 911kcal | 0g | 0g | 101.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5778g | 3329kcal | 52g | 235g | 220.4g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 2889g | 1665kcal | 26g | 117.5g | 110.2g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 832kcal | 13g | 58.8g | 55.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu