Mutti
Vesi kiehautetaan, lisätään suola ja jauhot sekoittaen varovasti.
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho | 138g | 450kcal | 11.3g | 88.5g | 2.7g | 10.4g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 900kcal | 22.6g | 177g | 5.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 450kcal | 11.3g | 88.5g | 2.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 225kcal | 5.7g | 44.3g | 1.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 3.9g | 30.6g | 0.9g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu