Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 23g | 61kcal | 13.7g | 0.8g | 0.3g | 3.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 208g | 73kcal | 2.1g | 14.2g | 1g | 2.9g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 56g | 158kcal | 4.5g | 5.3g | 13.5g | 0.9g | |
| Paprikajauhe | 1.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 596kcal | 41.2g | 42g | 29.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 298kcal | 20.6g | 21g | 14.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 149kcal | 10.3g | 10.5g | 7.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu